г. Краснодар, ул. Яна Полуяна 51/1
 

Йога

Йога — это физическая и ментальная практика, состоящая из асан (поз), пранаямы (дыхательное упражнение) и медитации (расслабления).

Почему йога?

Наше физическое тело предназначено для того, чтобы двигаться и испытывать физические нагрузки. Если наш образ жизни не обеспечивает естественного движения нашим мышцам, то со временем мы начнем испытывать дискомфорт, за которым последует болезнь. Правильное выполнение асан должно быть приятной практикой, одновременно полезной для тела, ума и духовной жизни.

Йога учит нас, как максимально использовать легкие и как управлять дыханием. Правильное дыхание должно быть глубоким, медленным и ритмичным. Оно увеличивает продолжительность жизни и ясность ума.

Глубоко расслабляя мышцы, вы сможете полностью омолодить, обновить свою нервную систему и достичь глубокого понимания внутреннего мира.

Мы становимся тем, о чем мы думаем. Таким образом, наши мысли должны быть положительными и созидательными, поскольку они делают наш ум спокойным и радостным. В процессе практики йоги формируется положительный взгляд на жизнь. Ум будет всегда находиться под контролем благодаря регулярной медитативной практике.